Elinvoimaisuuden palauttaminen eli restoratiivinen ja rauhoittava tunti auttaa pysäyttämään kiireen. Lifefulness® restorative on yinjooga tyyppinen hidas ja rauhallinen tunti kaikille.

With this video Lisbeth Taivasmaa tutors Dynamic Ashtanga Yoga series in English. Lisbeth has cervical and lumbar wear, so she applies the traditional Ashtanga Yoga according to the lineage of K. Pattabhi Jois while listening to her body.

Lisbeth began her yoga path with Astanga Yoga in 2000 while studying theater, dance and circus arts in Turku. The form of yoga was challenging and intense enough for a young artist. She fell in love with the method and the positive impact it brought on the body and mind. This class involves synchronizing the breath with a progressive series of postures—a process producing intense internal heat, purifying sweat that detoxifies muscles and organs. The result is improved circulation, a light and strong body, and a calm mind. 

Elinvoimaisuuden palauttaminen eli restoratiivinen ja rauhoittava tunti auttaa pysäyttämään kiireen. Lifefulness® restorative on yinjooga tyyppinen hidas ja rauhallinen tunti kaikille.

Päätetään päivän työt ja aloitetaan vapaa-aika rauhoittavalla joogalla.

Aloitamme tunnin lyhyellä hengitysharjoituksella. Keskitymme harjoituksessa rintarangan ja yläselän avaamiseen, kiertäen selkää huolellisesti sekä monipuolisesti kaikkiin suuntiin.

After Work perustason jooga ja kehonhuolto -tunti sopii kaikille! Erityisesti paljon tietokoneen edessä istuville harjoitus on täydellinen kehoa huoltava ja mieltä rauhoittava hetki.

Hei odottava äiti! Tämä lyhyt harjoitus auttaa sinua pysähtymään hengityksen äärelle. Voit tehdä harjoituksen kaikissa raskaudenajan vaiheissa turvallisesti. Päämäärä on opetella käyttämään hengitystä apuvälineenä avutumisvaiheen tukena.

After Work Yoga & Movement-tunti sopii kaikille! Tunti alkaa pudistavalla Chi Kung- harjoituksella eli "kiinalaisella voimistelulla". Keho ravistellaan ja heilutellaan auki. Teemme avaavan sarjan kyljille sekä niveltenpyöritykset koko keholle. Laskeudumme lattialle lempeisiin venytyksiin ja siirrymme hiljalleen kohti ohjattua rentoutusta.

With this video Lisbeth Taivasmaa tutors Dynamic Ashtanga Yoga series in English. Lisbeth has cervical and lumbar wear, so she applies the traditional Ashtanga Yoga according to the lineage of K. Pattabhi Jois while listening to her body.

Lisbeth began her yoga path with Astanga Yoga in 2000 while studying theater, dance and circus arts in Turku. The form of yoga was challenging and intense enough for a young artist. She fell in love with the method and the positive impact it brought on the body and mind. This class involves synchronizing the breath with a progressive series of postures—a process producing intense internal heat, purifying sweat that detoxifies muscles and organs. The result is improved circulation, a light and strong body, and a calm mind. 

Katso esittelyvideo

Under the guidance of Lisbeth, we do the sun solutation A and B of Astanga Yoga. We go through the standing series I movements alternately by using yoga bricks. Lisbeth points out that movements can always be made without the props as well. After the standing series, we do variation of Supta-padangusthasana with the help of a yoga belt. At the end of the exercise, Lisbeth guides you to relax.

With this video Lisbeth Taivasmaa tutors Dynamic Ashtanga Yoga series in English. Lisbeth has cervical and lumbar wear, so she applies the traditional Ashtanga Yoga according to the lineage of K. Pattabhi Jois while listening to her body.

Lisbeth began her yoga path with Astanga Yoga in 2000 while studying theater, dance and circus arts in Turku. The form of yoga was challenging and intense enough for a young artist. She fell in love with the method and the positive impact it brought on the body and mind. This class involves synchronizing the breath with a progressive series of postures—a process producing intense internal heat, purifying sweat that detoxifies muscles and organs. The result is improved circulation, a light and strong body, and a calm mind. 

Haasta tasapainoasi, ja voimiasi astangajooga-tunnilla Lisbethin kanssa. Liikkeet vaihtuvat viiden hengityksen rytmittänä siirtymien läpi pitäen harjoituksen virtaavana kokonaisuutena. Lopuksi teemme lyhyen ohjatun loppurentoutuksen.

Pärjäät mukana jos olet liikunnallinen ja haluat haastaa kehoasi rytmikkäillä sarjoilla tai olet harjoittanut dynaamisempaa voimajoogaa aikaisemmin. Ilmoittaudu mukaan sWellStudion alkeiskurssille jos haluat aloittaa säännöllisen astangajooga-harjoituksen kanssamme.