Avautumisvaiheen aikana supistusten voimakkuus saattaa yllättää ja rentoutuneessa tilassa sinun on helpompi hyväksyä kipu osana prosessia.

• Rentoutuminen auttaa synnytyspolttoja tekemään työtänsä eli avaamaan kohdunsuuta ja työntämään lasta synnytyskanavassa alaspäin
• Rentoutuneessa kehossa supistukset tehoavat paremmin
• Rentoutuneena supistuskivut pystyy hyväksymään helpommin synnytykseen kuuluvana osana
• Rentoutumista voi harjoitella kotona tai MamaOnline tunneilla läpi raskauden
• Opettele hengittämään rauhallisesti nenän kautta sisään ja kevyesti puhaltaen huulien välistä ulos
• Lämmin vesi ja hämärä valaistus sekä tuttu ympäristö helpottaa rentoutumista