Kuvaus

Jos haluat pysyä kunnossa ja tuntea olosi hyväksi koko yhdeksän kuukauden ajan, tee harjoitusta kanssamme läpi raskauden.

Löydä tasapaino kehossasi tässä synnytystä edeltävässä joogaharjoituksessa Lisbethin kanssa. Harjoitus keskittyy fyysiseen ja henkiseen tasapainoon yhdistäen hengityksen ja liikkeen. Liikesarjat on suunniteltu huomioiden raskaus ja valmistavat sinua synnytykseen ja synnytyksen jälkeiseen aikaan. Harjoitus pitää sisällään liikkeitä seisten, istuen ja kyljellä maaten lattialla.

Tämä harjoitus sopii kaikille kehoille riippumatta siitä, oletko raskaana vai ei. Voit tehdä harjoituksen myös synnytyksen jälkeen kehoa lempeästi vahvistana harjoituksena. Lisbeth kannustaa tekemään harjoitusta kuuntelemalla kehon tuntemuksia sekä viestejä lisäten haastetta tai muutoksia, kun niitä tarvitaan.