Hathajoogapohjainen, rauhallinen harjoitus avaa kehon jumeja hiljalleen suostutellen. Soljuvan ja pakottoman harjoituksen aikana myös mieli usein tyyntyy kehon elpyessä kuormituksestaan. 
Mitään ei tarvitse osata etukäteen ja tämä tunti sopii erityisesti jäykille harjoitusten ollessa lempeänä apuna arjen hyvinvoinnin edistämisessä. 

Helena Valkee on suomalainen näyttelijä ja kehonhuollon ammattilainen. Helena ohjaa selkeästi ja rauhallisesti, runsaasti kielikuvia hyödyntäen riemastuttavalla tavalla sinut läpi harjoituksen. Voit tehdä Helenan harjoituksen yhtenä 60 minuutin kokonaisuutena tai kolmessa 20 minuutin osassa. 

Tunnilla tarvittavat välineet:

- joogamatto

- vyö tai sukkahousut

Helena Valkee on suomalainen näyttelijä ja kehonhuollon ammattilainen. Helena ohjaa selkeästi ja rauhallisesti, runsaasti kielikuvia hyödyntäen riemastuttavalla tavalla sinut läpi harjoituksen. Voit tehdä Helenan harjoituksen yhtenä 60 minuutin kokonaisuutena tai kolmessa 20 minuutin osassa. 

Tunnilla tarvittavat välineet:

- joogamatto

- vyö tai sukkahousut

- tyynyjä

Hathajoogapohjainen, rauhallinen harjoitus avaa kehon jumeja hiljalleen suostutellen. Soljuvan ja pakottoman harjoituksen aikana myös mieli usein tyyntyy kehon elpyessä kuormituksestaan. 
Mitään ei tarvitse osata etukäteen ja tämä tunti sopii erityisesti jäykille harjoitusten ollessa lempeänä apuna arjen hyvinvoinnin edistämisessä. 

Helena Valkee on suomalainen näyttelijä ja kehonhuollon ammattilainen. Helena ohjaa selkeästi ja rauhallisesti, runsaasti kielikuvia hyödyntäen riemastuttavalla tavalla sinut läpi harjoituksen. Voit tehdä Helenan harjoituksen yhtenä 60 minuutin kokonaisuutena tai kolmessa 20 minuutin osassa. 

Tunnilla tarvittavat välineet:

- joogamatto

- vyö tai sukkahousut