WellnessOnline | Jooga, Pilates, Wellness

VARAA LIVESTREAM-TUNTI

5 min 10 min 15 min 20 min 30 min 40 min 45 min 60 min 75 min 90 min

WellnessOnline | Jooga, Pilates, Wellness

Etusivu
Kirjaudu sisään
Tilaa nyt!
Liity jäseneksi!
WellnessOnline
WellStudio
WellnessOnline-videot
MamaOnline-videot
Opettajat
Sivuston käyttöohjeet
Varaa Livestream-tunti
Hinnasto
Yhteystiedot
Köyttöehdot
Rekisteri- ja tietosuojaseloste
Kategoriat
Sarjat
Jooga perustaso
Jooga keskitaso
Jooga jatkotaso
MamaOnline (hyvinvointia äideille)
Pilates
Wellness
Meditaatio
Seniorit
Kehonhuolto
YritysWellness
Ota yhteyttä

#022 Äiti- ja vauvajooga

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#022 Äiti- ja vauvajooga

#022 Äiti- ja vauvajooga

Tägit: UmaYogi Lisbeth 45min äitiys äiti ja vauva

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

Aakkosellinen

#006 Äiti- ja vauvajooga

#006 Äiti- ja vauvajooga

#006 Äiti- ja vauvajooga

#020 Äiti- ja Vauvapilates | 45min

#020 Äiti- ja Vauvapilates | 45min

#020 Äiti- ja Vauvapilates | 45min

#022 Äiti- ja vauvajooga

#022 Äiti- ja vauvajooga

#022 Äiti- ja vauvajooga

#034 Äiti- ja vauvapilates | 45min

#034 Äiti- ja vauvapilates | 45min

#034 Äiti- ja vauvapilates | 45min

#041 Äiti- ja vauvajooga

#041 Äiti- ja vauvajooga

#041 Äiti- ja vauvajooga

#042 Äiti- ja vauvapilates | 45min

#042 Äiti- ja vauvapilates | 45min

#042 Äiti- ja vauvapilates | 45min

#047 Äiti- ja vauvajooga tuolia hyödyntäen

#047 Äiti- ja vauvajooga tuolia hyödyntäen

#047 Äiti- ja vauvajooga tuolia hyödyntäen

#050 Äiti- ja vauvapilates

#050 Äiti- ja vauvapilates

#050 Äiti- ja vauvapilates

#056 Äiti- ja vauvajooga

#056 Äiti- ja vauvajooga

#056 Äiti- ja vauvajooga

#063 Äiti- ja vauvapilates

#063 Äiti- ja vauvapilates

#063 Äiti- ja vauvapilates

#064 Äiti- ja vauvajooga

#064 Äiti- ja vauvajooga

#064 Äiti- ja vauvajooga

#070 Äiti- ja vauvajooga

#070 Äiti- ja vauvajooga

#070 Äiti- ja vauvajooga

#078 Äiti- ja vauvajooga

#078 Äiti- ja vauvajooga

#078 Äiti- ja vauvajooga

#096 Äiti- ja vauvapilates

#096 Äiti- ja vauvapilates

#096 Äiti- ja vauvapilates

#097 Äiti- ja vauvajooga

#097 Äiti- ja vauvajooga

#097 Äiti- ja vauvajooga

#103 Äiti- ja vauvajooga

#103 Äiti- ja vauvajooga

#103 Äiti- ja vauvajooga

#108 Äiti- ja vauvapilates | Apuvälineenä pallo

#108 Äiti- ja vauvapilates | Apuvälineenä pallo

#108 Äiti- ja vauvapilates | Apuvälineenä pallo

#117 Äiti- ja vauvajooga

#117 Äiti- ja vauvajooga

#117 Äiti- ja vauvajooga

#126 Äiti- ja vauvajooga

#126 Äiti- ja vauvajooga

#126 Äiti- ja vauvajooga

#139 Äiti- ja vauvapilates | 45min

#139 Äiti- ja vauvapilates | 45min

#139 Äiti- ja vauvapilates | 45min

#147 Äiti- ja vauvajooga | 45min

#147 Äiti- ja vauvajooga | 45min

#147 Äiti- ja vauvajooga | 45min

#163 Äiti- ja vauvapilates | Istuma-asennossa välineenä kuminauha | 15min

#163 Äiti- ja vauvapilates | Istuma-asennossa välineenä kuminauha | 15min

#163 Äiti- ja vauvapilates | Istuma-asennossa välineenä kuminauha | 15min

#164 Äiti- ja vauvapilates | selinmakuulla välineenä kuminauha | 15min

#164 Äiti- ja vauvapilates | selinmakuulla välineenä kuminauha | 15min

#164 Äiti- ja vauvapilates | selinmakuulla välineenä kuminauha | 15min

#165 Äiti- ja vauvapilates | Loruleikki ja harjoitus vatsalla maaten | 15min

#165 Äiti- ja vauvapilates | Loruleikki ja harjoitus vatsalla maaten | 15min

#165 Äiti- ja vauvapilates | Loruleikki ja harjoitus vatsalla maaten | 15min

#192 Äiti- ja vauvapilates | Pilatespalloa hyödyntäen | 30min

#192 Äiti- ja vauvapilates | Pilatespalloa hyödyntäen | 30min

#192 Äiti- ja vauvapilates | Pilatespalloa hyödyntäen | 30min

#206 Synnytyksen jälkeinen harjoittelu | Osa1 - lantionpohja | 60min

#206 Synnytyksen jälkeinen harjoittelu | Osa1 - lantionpohja | 60min

#206 Synnytyksen jälkeinen harjoittelu | Osa1 - lantionpohja | 60min

#208 Wellmama ÄITI-VAUVA PILATES | 50 min

#208 Wellmama ÄITI-VAUVA PILATES | 50 min

#208 Wellmama ÄITI-VAUVA PILATES | 50 min

#006 Äiti- ja vauvajooga

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#006 Äiti- ja vauvajooga

Tägit: Lisbeth UmaYogi 45min äitiys äiti ja vauva perustaso

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#020 Äiti- ja Vauvapilates | 45min

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#020 Äiti- ja Vauvapilates | 45min

Tägit: Lisbeth äitiys äiti ja vauva 45min

Ohjaaja: Lisbeth

Kesto: 45min

Toista Esikatselu Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#022 Äiti- ja vauvajooga

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#022 Äiti- ja vauvajooga

Tägit: UmaYogi Lisbeth 45min äitiys äiti ja vauva

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#034 Äiti- ja vauvapilates | 45min

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#034 Äiti- ja vauvapilates | 45min

Tägit: Lisbeth äitiys 45min äiti ja vauva

Ohjaaja: Lisbeth

Kesto: 45min

Toista Esikatselu Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#041 Äiti- ja vauvajooga

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#041 Äiti- ja vauvajooga

Tägit: Lisbeth 45min UmaYogi äiti ja vauva äitiys

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#042 Äiti- ja vauvapilates | 45min

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#042 Äiti- ja vauvapilates | 45min

Tägit: Lisbeth äiti ja vauva äitiys 45min UmaYogi

Ohjaaja: Lisbeth

Kesto: 45min

Toista Esikatselu Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#047 Äiti- ja vauvajooga tuolia hyödyntäen

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#047 Äiti- ja vauvajooga tuolia hyödyntäen

Tägit: Lisbeth äiti ja vauva äitiys 45min

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#050 Äiti- ja vauvapilates

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#050 Äiti- ja vauvapilates

Tägit: Lisbet äiti ja vauva äitiys 45min

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#056 Äiti- ja vauvajooga

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#056 Äiti- ja vauvajooga

Tägit: Lisbeth 45min UmaYogi äiti ja vauva äitiys

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#063 Äiti- ja vauvapilates

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#063 Äiti- ja vauvapilates

Tägit: Lisbeth UmaYogi äiti ja vauva äitiyspilates äitiys

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#064 Äiti- ja vauvajooga

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#064 Äiti- ja vauvajooga

Tägit: Lisbeth 45min äiti ja vauva UmaYogi äitiys

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#070 Äiti- ja vauvajooga

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#070 Äiti- ja vauvajooga

Tägit: Lisbeth UmaYogi äiti ja vauva äitiys 45min

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#078 Äiti- ja vauvajooga

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#078 Äiti- ja vauvajooga

Tägit: Lisbeth äiti ja vauva äitiys 45min UmaYogi

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#096 Äiti- ja vauvapilates

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#096 Äiti- ja vauvapilates

Tägit: UmaYogi 45min äitiys äiti ja vauva Lisbeth

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#097 Äiti- ja vauvajooga

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#097 Äiti- ja vauvajooga

Tägit: 45min äiti ja vauva äitiys UmaYogi

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#103 Äiti- ja vauvajooga

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#103 Äiti- ja vauvajooga

Tägit: äiti ja vauva 45min UmaYogi äitiys

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#108 Äiti- ja vauvapilates | Apuvälineenä pallo

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#108 Äiti- ja vauvapilates | Apuvälineenä pallo

Säännöllinen liikunta koko raskauden aikana auttaa äitiä sopeutumaan kehonsa muutoksiin ja synnytykseen valmistautumisessa. Opettaja antaa vaihtoehtoja liikkeille kunnon sekä voinnin mukaan. Voit tulla missä tahansa raskauden vaiheessa mukaan tunnille.

Niin kauan kuin äiti on terve ja pystyy harrastamaan liikuntaa raskauden aikana, raskausjooga voi olla hyvä tapa valmistautua synnytykseen. Raskauden aikana kehosi käy läpi monia muutoksia, jotka aiheuttavat fyysisesti ja henkisesti stressiä. Yksi tapa pitää yllä positiivista mieltä ja tervettä kehoa on harrastaa joogaa.

7 super syytä odottavalle äidille harrastaa joogaa raskauden aikana!

* kehittää voimaa ja tasapainoa

* pitää yllä kuntoa raskauden aikana

* vähentää kipua ja kehon jännitystiloja

* hengityksen ja likkeen yhteys valmistaa synnytykseen

* omaa aikaa muodostaa yhteys vauvasi kanssa

* vähentää stressiä ja parantaa rentoutumista

* yhdessä olemista muiden odottavien kanssa ja mahdollisuus kysyä neuvoja

Tägit: UmaYogi 45min äiti ja vauva äitiyspilates äitiys pallo

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#117 Äiti- ja vauvajooga

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#117 Äiti- ja vauvajooga

Tägit: Lisbeth äiti ja vauva äitiys 45min UmaYogi

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#126 Äiti- ja vauvajooga

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#126 Äiti- ja vauvajooga

Tägit: Lisbeth äiti ja vauva äitiys 45min UmaYogi

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#139 Äiti- ja vauvapilates | 45min

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#139 Äiti- ja vauvapilates | 45min

Tägit: Pilates äiti ja vauva Lisbeth 45min UmaYogi äitiys

Ohjaaja: Lisbeth

Kesto: 45min

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#147 Äiti- ja vauvajooga | 45min

MamaOnline (hyvinvointia äideille)

#147 Äiti- ja vauvajooga | 45min

Tägit: Lisbeth äiti ja vauva äitiys UmaYogi 45min

Ohjaaja: Lisbeth

Kesto: 45min

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#163 Äiti- ja vauvapilates | Istuma-asennossa välineenä kuminauha | 15min

MamaOnline (hyvinvointia äideille) FHD

#163 Äiti- ja vauvapilates | Istuma-asennossa välineenä kuminauha | 15min

Tägit: Lisbeth äiti ja vauva äitiys äitiyspilates mamaonline mamawellness 15min

Ohjaaja: Lisbeth

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#164 Äiti- ja vauvapilates | selinmakuulla välineenä kuminauha | 15min

MamaOnline (hyvinvointia äideille) FHD

#164 Äiti- ja vauvapilates | selinmakuulla välineenä kuminauha | 15min

Tägit: Lisbeth äiti ja vauva äitiyspilates äitiys 15min mamaonline mamawellness

Ohjaaja: Lisbeth

Kesto: 15min

Väline: Kuminauha

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#165 Äiti- ja vauvapilates | Loruleikki ja harjoitus vatsalla maaten | 15min

MamaOnline (hyvinvointia äideille) FHD

#165 Äiti- ja vauvapilates | Loruleikki ja harjoitus vatsalla maaten | 15min

Tägit: 15min Lisbeth äiti ja vauva äitiyspilates äitiys mamaonline mamawellness

Ohjaaja: Lisbeth

Kesto: 15min

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#192 Äiti- ja vauvapilates | Pilatespalloa hyödyntäen | 30min

MamaOnline (hyvinvointia äideille) FHD

#192 Äiti- ja vauvapilates | Pilatespalloa hyödyntäen | 30min

Tägit: 30min äiti ja vauva

Ohjaaja: Lisbeth

Kesto: 30min

Väline: Pilatespallo

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#206 Synnytyksen jälkeinen harjoittelu | Osa1 - lantionpohja | 60min

MamaOnline (hyvinvointia äideille) FHD

#206 Synnytyksen jälkeinen harjoittelu | Osa1 - lantionpohja | 60min

Synnytyksen jälkeinen harjoittelu

osa I

Lantionpohja

Vau! Olet tehnyt uskomatonta työtä kasvattaaksesi ja synnyttäessäsi vauvaa. Nyt on aika toipua ja aloittaa varovaisesti kehosi ja lantionpohjan kuntouttaminen.

WellMama ONLINE- äiti-vauva lantionpohjan lihasharjoittelu -tunti on tarkoitettu kaikille synnyttäneille äideille.

Saat opastusta lantionpohjan tunnistamis-harjoituksiin ja käytännönläheisiä sarjoja lantionpohjan; kesto-, nopeus- ja maksimivoima-supistuksiin tehtäväksi päivittäin.

Verkkotunti on sinulle jos sinulla on virtsainkontinenssia synnytyksen jälkeen, vaikeuksia tunnistaa lantionpohjalihaksia, olet epävarma miten aloittaa harjoittelu tai kaipaat ohjausta, koska muuten treeni jää tekemättä.

Tunnin ojaaja on WellStudion perustaja ja joogaopettaja (RYT500), PilatesHealth-opettaja sekä Suomen Pilates Yhdistys ry:n jäsen ja itsekin kahden lapsen äiti sekä kahden bonuslapsen tukiaikuinen.

Osallistumalla verkkotunnille saat vinkkejä ja tietoa:

♡ synnytyksen jälkeisestä fyysisestä harjoittelusta

♡ lantionpohjan roolista ja anatomiasta

♡ harjoittaa voimaharjoituksia LP:lla

♡ syvien lihasten aktivoinnista

♡ erkauman mittaamisesta koukkuselinmakuulla

♡ lantionpohjan lihasten tunnistamiseen

Tägit: 60min äiti ja vauva äitiys synnytys lantion alue lantionpohja

Ohjaaja: Lisbeth

Kesto: 60min

Väline: iso jumppapallo Tuoli Pilatespallo

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

#208 Wellmama ÄITI-VAUVA PILATES | 50 min

MamaOnline (hyvinvointia äideille) FHD

#208 Wellmama ÄITI-VAUVA PILATES | 50 min

Tägit: äitivauvapilates äiti ja vauva mamapilates babypilates wellmama mamaonline Lisbeth vauvapilates kehonhuoltoa äideille äitiysliikunta

Ohjaaja: Lisbeth

Kesto: 50min

Toista Vuokraa Liity jäseneksi! Lisää soittolistaan

Haluatko katsoa tämän myöhemmin uudelleen?

Kirjaudu sisään lisätäksesi tämän videon soittolistaan. Kirjaudu

Untitled

Palvelut

WellnessOnline-videot
MamaOnline-videot
Varaa Livestream-tunti

Pikalinkit

Liity jäseneksi!
Opettajat
Hinnasto
Yhteystiedot

WellnessOnline

Valkjärventie 2, 02130 Espoo
Phone: +358 44 308 4004
hello@wellnessonline.fi

WellnessOnline Oy © 2020-2021

Hello!

WellnessOnline-jäsenyys nyt vain 19€/30pv ja MamaOnline-jäsenyys vain 14€/30pv! Jäsenyyden ja harjoituksia voit ostaa myös liikuntaeduilla!

Hinnastoon...

Hello!

{imgURL}

{title}

{description}

Sivustomme käyttää evästeitä. Käyttämällä sivustoamme hyväksyt evästeiden käytön. Evästeet tekevät sivustomme käyttämisestä helppoa, nopeaa ja käyttäjäystävällistä.