Ohjaaja: Samuli "Teho" Majamäki

Säännöllisellä meditaatiolla mieli asettuu, saa vakautta ja siirtyy syvemmille tunteen, intuition ja tietoisuuden tasoille. Tietoinen läsnäoloharjoitus on käytännönläheinen menetelmä, jota voi harjoittaa minkä tahansa muun henkisen harjoittelun rinnalla.

Tietoinen laskeutuminen universumin keskipisteeseen, tietoiseen rakkauteen ja kiitollisuuteen syvällä sisälläni, ei-henkilökohtaiseen rakkauden ytimeen, läsnäoloon ilman mitään pyrkimystä muuttaa mitään tai ketään. Tietoinen läsnäolo on tutkimusmatka "minään", siihen minään, joka lukee tätä tekstiä juuri nyt.

Meditaation tarkoitus on luoda ja herättää uudenlaista selkeyttä ja rehellisyyttä elämään, sisäisesti ja ulkoisesti. Keho, aistimukset, mieli, tunteet, henki ja tietoisuus: mitä ne ovat ja miksi?

Erotamme tietoisesti "minuuden" eri osa-alueet toisistaan yksinkertaisilla meditaatio-, läsnäolo- ja tietoisuusharjoituksilla.

Harjoituksessa herätämme uudenlaista selkeyttä ja rehellisyyttä elämään, sisäisesti ja ulkoisesti. Teemme yksinkertaisen ohjatun läsnäolo-meditaation ilman taustamusiikkia tai mielikuvaharjoitteita. Osallistuakseen ei tarvita aiempaa kokemusta meditaatio- tai joogaharjoituksista. Lämpimästi tervetuloa.

Ohjaaja: Samuli "Teho" Majamäki

 

Säännöllisellä meditaatiolla mieli asettuu, saa vakautta ja siirtyy syvemmille tunteen, intuition ja tietoisuuden tasoille. Tietoinen läsnäoloharjoitus on käytännönläheinen menetelmä, jota voi harjoittaa minkä tahansa muun henkisen harjoittelun rinnalla.

Tietoinen laskeutuminen universumin keskipisteeseen, tietoiseen rakkauteen ja kiitollisuuteen syvällä sisälläni, ei-henkilökohtaiseen rakkauden ytimeen, läsnäoloon ilman mitään pyrkimystä muuttaa mitään tai ketään. Tietoinen läsnäolo on tutkimusmatka "minään", siihen minään, joka lukee tätä tekstiä juuri nyt.

Meditaation tarkoitus on luoda ja herättää uudenlaista selkeyttä ja rehellisyyttä elämään, sisäisesti ja ulkoisesti. Keho, aistimukset, mieli, tunteet, henki ja tietoisuus: mitä ne ovat ja miksi?

Erotamme tietoisesti "minuuden" eri osa-alueet toisistaan yksinkertaisilla meditaatio-, läsnäolo- ja tietoisuusharjoituksilla.

Harjoituksessa herätämme uudenlaista selkeyttä ja rehellisyyttä elämään, sisäisesti ja ulkoisesti. Teemme yksinkertaisen ohjatun läsnäolo-meditaation ilman taustamusiikkia tai mielikuvaharjoitteita. Osallistuakseen ei tarvita aiempaa kokemusta meditaatio- tai joogaharjoituksista. Lämpimästi tervetuloa.

 

Anup Henrikki Takarautio on meditoinut ja käyttänyt/opettanut holistista kehoterapiaa yli 30 vuoden ajan. Tällä videolla hän ohjaa syvähengityssession (mindful rebirthing) jossa käytetään elinvoimaa lisääviä ja mieltä virkistäviä hengitystekniikoita. 

Heartfulness-meditaatio on erityisen soveltuva nykypäivän elämään, joka on usein monimutkaista, ongelmallista ja stressaavaa.

Menetelmä on yksinkertainen ja sitä voi harjoittaa kuka tahansa. Heartfulness tarjoaa yksinkertaisia tekniikoita, joilla rentoutua, selkiyttää ajatuksia ja saavuttaa keveyden ja hyvänolon tunteen.

 

RENTOUTUS

• Valitse rauhallinen paikka, jossa sinua ei häiritä.
• Sulje puhelin, kuuntele hiljaisuutta. 
• Ota mukava istuma-asento ja seuraa ohjattua rentoutusta.

Heartfulness-meditaatio on erityisen soveltuva nykypäivän elämään, joka on usein monimutkaista, ongelmallista ja stressaavaa.

Menetelmä on yksinkertainen ja sitä voi harjoittaa kuka tahansa. Heartfulness tarjoaa yksinkertaisia tekniikoita, joilla rentoutua, selkiyttää ajatuksia ja saavuttaa keveyden ja hyvänolon tunteen.

Heartfulness-meditaatio on erityisen soveltuva nykypäivän elämään, joka on usein monimutkaista, ongelmallista ja stressaavaa.

Menetelmä on yksinkertainen ja sitä voi harjoittaa kuka tahansa. Heartfulness tarjoaa yksinkertaisia tekniikoita, joilla rentoutua, selkiyttää ajatuksia ja saavuttaa keveyden ja hyvänolon tunteen.

 

Heartfulness-meditaatio on erityisen soveltuva nykypäivän elämään, joka on usein monimutkaista, ongelmallista ja stressaavaa.

Menetelmä on yksinkertainen ja sitä voi harjoittaa kuka tahansa. Heartfulness tarjoaa yksinkertaisia tekniikoita, joilla rentoutua, selkiyttää ajatuksia ja saavuttaa keveyden ja hyvänolon tunteen.