Ossi Viljakainen on harjoittanut ayurvedista lääketiedettä jo yli 15 vuoden ajan.

Ayurvedisen lääketieteen harjoittaja Ossi Viljakainen on opiskellut Ayurvedaa Intian johtavien Ayurveda-lääkäreiden johdolla vuodesta 2003 alkaen. Perusopintonsa hän on suorittanut Intiassa vuoden lääkärinä palkitun ja kansainvälisesti arvostetun Dr. Partap Chauhanin johtamassa Jiva instituutissa, sekä vuosina 2006–2012 Chakrapani Ayurveda instituutissa Dr. Rajesh Kotechan ohjaamana. Lisäksi Viljakainen on opiskellut laajalti tunnetun Dr. Akhilesh Sharman henkilökohtaisena oppilaana perinteisen Ayurvedisen mestari-oppilas ‑tradition mukaisesti.

Ossi Viljakainen on harjoittanut ayurvedista lääketiedettä jo yli 15 vuoden ajan.

Ayurvedisen lääketieteen harjoittaja Ossi Viljakainen on opiskellut Ayurvedaa Intian johtavien Ayurveda-lääkäreiden johdolla vuodesta 2003 alkaen. Perusopintonsa hän on suorittanut Intiassa vuoden lääkärinä palkitun ja kansainvälisesti arvostetun Dr. Partap Chauhanin johtamassa Jiva instituutissa, sekä vuosina 2006–2012 Chakrapani Ayurveda instituutissa Dr. Rajesh Kotechan ohjaamana. Lisäksi Viljakainen on opiskellut laajalti tunnetun Dr. Akhilesh Sharman henkilökohtaisena oppilaana perinteisen Ayurvedisen mestari-oppilas ‑tradition mukaisesti.

Tällä pilatesta odottaville -tunnilla kiinnitämme huomiota kehon kannatukseen ja ryhtilihasten vahvistamiseen. Mikäli lantionpohjalihasten jumppaaminen ei ole tuttua, niiden harjoittaminen kannattaa aloittaa jos raskausaikana. 

Odottavaa äitiä lantionpohjan lihasten hallinta ja tunnistaminen voi auttaa synnytyksessä, sillä taito tunnistaa ja rentouttaa lihakset auttaa läpi avautumisvaiheen ja erityisesti ponnistusvaiheessa. Hyväkuntoiset lihakset voivat vähentää jopa ehkäistä repeämiä, sillä harjoitetut lihakset joustavat paremmin.