Elinvoimaisuuden palauttaminen eli restoratiivinen ja rauhoittava tunti auttaa pysäyttämään kiireen. Lifefulness® restorative on yinjooga tyyppinen hidas ja rauhallinen tunti kaikille.

Elinvoimaisuuden palauttaminen eli restoratiivinen ja rauhoittava tunti auttaa pysäyttämään kiireen. Lifefulness® restorative on yinjooga tyyppinen hidas ja rauhallinen tunti kaikille.

Elinvoimaisuuden palauttaminen eli restoratiivinen ja rauhoittava tunti auttaa pysäyttämään kiireen. Lifefulness® restorative on yinjooga tyyppinen hidas ja rauhallinen tunti kaikille.

Lisbeth Taivasmaa aloitti oman joogapolkunsa astangajoogalla vuonna 2000 Turussa. Metodi oli tarpeeksi haastava teatteri-, tanssi- ja sirkustaiteita opiskelevalle entiselle urheilijalle. Metodin dynaamisuudesta ja haastavuudesta huolimatta astangajooga tarjosi myös pysähtymistä ja hengityksen liikkeen tarkkailua. Liikkeen ja hengityksen yhdistäminen virtaavaksi liikemeditaatioksi oli eheyttävää. 

Lifefulness astangajooga tarjoaa vaihtoehtoja ja variaatiota perinteiseen astangajooga sarjaan verrattuna. Tunnilla edetään aina kehoa kuunnellen ja kunnioittaen. 

Mitä tarvitset: matto, joogatiilet, tasapainoalusta (huopa)

Lisbeth Taivasmaa aloitti oman joogapolkunsa astangajoogalla vuonna 2000 Turussa. Metodi oli tarpeeksi haastava teatteri-, tanssi- ja sirkustaiteita opiskelevalle entiselle urheilijalle. Metodin dynaamisuudesta ja haastavuudesta huolimatta astangajooga tarjosi myös pysähtymistä ja hengityksen liikkeen tarkkailua. Liikkeen ja hengityksen yhdistäminen virtaavaksi liikemeditaatioksi oli eheyttävää ja syvempi kiinnostus menetelmää kohtaan alkoi kiinnostamaan. Astangajoogan vuoksi Lisbethin harrastuksesta tuli lopulta ammatti.

Astangajoogaa voi harjoittaa monella tapaa, mutta säännöllinen harjoitus takaa tuloksia liikkuvuudessa ja notkeudessa, unohtamatta voimaa tai tasapainoa. Lajin "henkisyys" tai tietoinen läsnäolo tulee mukavana lisänä kaupan päälle jokaiselle omassa tahdissa ja osalle laji pysyy puhtaasti kehonhuoltona hyvää fiilistä tuoden.Dynaamista harjoitusta tulee aina tehdä kehoa kuunnellen ja kunnioittaen.  Suosittelemme alkeiskurssia ennen säännöllistä astangajooga-tunnin aloittamista.

Mitä tarvitset: matto

Lifefulness astangajooga-tunnilla Lisbeth soveltaa klassisen astangajoogan I ja II sarjaa apuvälineitä hyödyntäen virtaavaksi kokonaisuudeksi. Tunti on dynaaminen ja soveltuu liikettä kaipaaville tai joogaa jo jonkin aikaa harrastaneille. Tunnin alussa Lisbeth puhuu joogatilasta ja harjoitustilan luomisesta harjoitukseen sopivaksi. Ajan antaminen itselle on pyhää ja tärkeää. Ilman hengitystä emme olisi olemassa, joten hengitykseen keskittyminen on elossa olemisen huomioimista. Elossa olemisen todistaminen ja tietoisuuden suuntaaminen kehoomme auttaa meitä tiedostamaan, kuinka voimme. 

Mitä tarvitset: matto, joogatiilet, putkityyny tai huopa